就我没有金手指 第50节（1 / 4）
她三个月前给自己规划的减肥计划比起陆霆这套魔鬼式减肥，简直小巫见大巫。
这种强度的减肥训练，一般人很难坚持完成。
在肌肉休息一分钟后，林悦琪也从地上爬起来，开始咬牙坚持。完成35分钟的上肢训练后，她又被陆霆给拉去了拳击笼。
林悦琪戴上头部护具以及拳套，摆起架势对准陆霆。
陆霆手上握住拳击靶，供林悦琪拳打脚踢之用。待他一切准备妥当后，道：“你仔细听我口令，不能错一步，左直拳和右直拳不能错，重拳也必须重，勾拳动作必须到位。尤其是顶膝，一定要注意听我口令。记住了吗？”
林悦琪有气无力点头：“好。”
“准备。”
林悦琪摆好架势，左右拳皆护住脸颊，视线从两拳中间的缝隙看出去。
“jab。”
——刺拳击头。
林悦琪左拳直直出击，“砰”地一声打在对方的手靶护具上。但由于力道不足，让陆霆很不满意：“用力！”
她重新蓄力，重复一拳打出去，迅速收回护头。然而第二拳还是不够用力，陆霆皱眉道：“刚才的平板支撑，我是故意的。并非是想帮助你坚持，而是想占你便宜。”
他的视线落在她的胸部，一挑眉：“你的胸，很不错。”
林悦琪中招，果然被激怒。
她一皱眉，下意识看了眼自己的胸，立刻冲着对方横眉竖眼。
“jab！”
男人口令刚落，林悦琪蓄力出击，在男人的手靶护具上砸出雷霆般的震耳声。而陆霆也明显感觉到了来自她的力量，隔着手靶，小臂肌肉发颤。
陆霆力道收紧，浑身肌肉崩紧实，严肃迎接来自林悦琪的力量。他皱眉：“收紧你的核心力量！下面听我口令，左右直拳一起！”
林悦琪冷眼看他，实在没想到他这么一本正经的霸总，内心却猥琐成这样，居然假公济私。
呵。男人。
“jab-cross，owo！left right！”
——前后直拳。
陆霆连续重复口令，并且逐渐加速。林悦琪前后直拳，每一击都用尽力量，在他口令加速下，拳速也加快，很快，因为休息稍凉的身体，又开始热汗直流。
见她直拳已经熟悉，陆霆换口令：“knee！”
——顶膝。
陆霆的下“顶膝”命令的同时，就得把手上的拳靶护具从上肢移动到小腹下的位置，以此方便林悦琪练习“顶膝”动作。
重复了几次“出拳顶膝”动作后，陆霆以为林悦琪已经熟练，对她的戒备也就放松了一些，为了激发她的肌肉力量，口令又开始加速。
然而林悦琪的体力已经快达到极限，到最后搞错了陆霆的口令，凭直觉一通乱打。
陆霆的口令还在“jab”，手靶护具还在上肢做格挡时，林悦琪已经冲过来，对他下腹做顶膝动作。陆霆中招，小腹下最脆弱的命根子被顶，疼得瞬间捂下转身，一脸铁青。
林悦琪收回腿，也吓一跳，停在原地，扶着膝盖弯腰喘了几口气后，说：“老陆，你没事儿？” ↑返回顶部↑
这种强度的减肥训练，一般人很难坚持完成。
在肌肉休息一分钟后，林悦琪也从地上爬起来，开始咬牙坚持。完成35分钟的上肢训练后，她又被陆霆给拉去了拳击笼。
林悦琪戴上头部护具以及拳套，摆起架势对准陆霆。
陆霆手上握住拳击靶，供林悦琪拳打脚踢之用。待他一切准备妥当后，道：“你仔细听我口令，不能错一步，左直拳和右直拳不能错，重拳也必须重，勾拳动作必须到位。尤其是顶膝，一定要注意听我口令。记住了吗？”
林悦琪有气无力点头：“好。”
“准备。”
林悦琪摆好架势，左右拳皆护住脸颊，视线从两拳中间的缝隙看出去。
“jab。”
——刺拳击头。
林悦琪左拳直直出击，“砰”地一声打在对方的手靶护具上。但由于力道不足，让陆霆很不满意：“用力！”
她重新蓄力，重复一拳打出去，迅速收回护头。然而第二拳还是不够用力，陆霆皱眉道：“刚才的平板支撑，我是故意的。并非是想帮助你坚持，而是想占你便宜。”
他的视线落在她的胸部，一挑眉：“你的胸，很不错。”
林悦琪中招，果然被激怒。
她一皱眉，下意识看了眼自己的胸，立刻冲着对方横眉竖眼。
“jab！”
男人口令刚落，林悦琪蓄力出击，在男人的手靶护具上砸出雷霆般的震耳声。而陆霆也明显感觉到了来自她的力量，隔着手靶，小臂肌肉发颤。
陆霆力道收紧，浑身肌肉崩紧实，严肃迎接来自林悦琪的力量。他皱眉：“收紧你的核心力量！下面听我口令，左右直拳一起！”
林悦琪冷眼看他，实在没想到他这么一本正经的霸总，内心却猥琐成这样，居然假公济私。
呵。男人。
“jab-cross，owo！left right！”
——前后直拳。
陆霆连续重复口令，并且逐渐加速。林悦琪前后直拳，每一击都用尽力量，在他口令加速下，拳速也加快，很快，因为休息稍凉的身体，又开始热汗直流。
见她直拳已经熟悉，陆霆换口令：“knee！”
——顶膝。
陆霆的下“顶膝”命令的同时，就得把手上的拳靶护具从上肢移动到小腹下的位置，以此方便林悦琪练习“顶膝”动作。
重复了几次“出拳顶膝”动作后，陆霆以为林悦琪已经熟练，对她的戒备也就放松了一些，为了激发她的肌肉力量，口令又开始加速。
然而林悦琪的体力已经快达到极限，到最后搞错了陆霆的口令，凭直觉一通乱打。
陆霆的口令还在“jab”，手靶护具还在上肢做格挡时，林悦琪已经冲过来，对他下腹做顶膝动作。陆霆中招，小腹下最脆弱的命根子被顶，疼得瞬间捂下转身，一脸铁青。
林悦琪收回腿，也吓一跳，停在原地，扶着膝盖弯腰喘了几口气后，说：“老陆，你没事儿？” ↑返回顶部↑