第5章 秘笈（求推荐票）（3 / 3）
“好说，好说！”李师傅接下钱，哈哈笑道，“楚风，习武练功，有炼法和打法之分！”
“炼法有三种，为文炼，武炼，还有横炼。”
李师傅讲解道：“所谓文炼，就是以养为主，伸筋拔骨。比如打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，都是属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身。”
“武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种撸铁，来强健筋骨。”
“横炼就最为残酷，第一是和人对打，真正实战，二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健，不过这只适合年轻人来练习，超过了三十岁，就会出事。而且练习的过程之中，要很注意轻重，稍有不慎，就会残废。除此之外，营养和药物都不能够缺少。否则也会留下来暗伤。比如传统的排打气功，铁砂掌，铁指功，硬气功等等。”
“三种炼法虽各不相同，但殊途同归，都是锻炼肌肉，强筋健骨，增加体能，使人变得强大……” ↑返回顶部↑
“炼法有三种，为文炼，武炼，还有横炼。”
李师傅讲解道：“所谓文炼，就是以养为主，伸筋拔骨。比如打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，都是属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身。”
“武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种撸铁，来强健筋骨。”
“横炼就最为残酷，第一是和人对打，真正实战，二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健，不过这只适合年轻人来练习，超过了三十岁，就会出事。而且练习的过程之中，要很注意轻重，稍有不慎，就会残废。除此之外，营养和药物都不能够缺少。否则也会留下来暗伤。比如传统的排打气功，铁砂掌，铁指功，硬气功等等。”
“三种炼法虽各不相同，但殊途同归，都是锻炼肌肉，强筋健骨，增加体能，使人变得强大……” ↑返回顶部↑